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2 个让人变丑的姿势,很多人天天都在做,赶紧改

发布时间:2019-11-11 07:17:22  |   来源:航埠新巷新闻网  |   人气:4339
现代人因为各种不良的生活习惯,导致体态问题普遍,严重影响整体气质,甚至很多大明星都中招。看看以下 2 个最常见的不良体态,脖子前倾、骨盆前倾,你中了几个?骨盆前倾是指骨盆向前倾斜,主要原因是腹部和臀部

我相信很多人都有这样的麻烦-

显然自己也不胖,但总是不如别人穿的衣服好看;

五官也不错。摄影不在照相机上。

朋友们总是说他们看起来下流,没有气质...

事实上,不是你不够漂亮,而是你的姿势背叛了你。

由于各种不良的生活习惯,现代人有着共同的姿势问题,这严重影响了整体的气质,甚至有许多大明星被录用。

看看下面两种最常见的不良姿势:脖子向前和骨盆向前。你选择了哪一个?

脖子向前

颈部前倾也叫头伸,即颈部不自觉前倾和过度伸长,常伴有驼背,可称为“气质杀手”。

听着,现在像你吗?

图片来源:詹Ku罗海创意

年轻歌手泰勒·斯威夫特(Taylor swift)拥有超模身材,但她的气质会因前颈和驼背两个问题而大大降低。

资料来源:giphy.com

它不仅“短”,而且肩部的后部看起来又肿又厚。

颈部前倾通常是由背部、胸部、颈部和其他部位肌肉力量不平衡引起的。它发生在你放松的时候,比如低头玩手机和在电脑前工作。

自测方法:从侧面来看,如果我们的头前倾,耳垂比肩峰更靠前,我们的脖子很可能前倾。

照片来源:维米超模私人教授瑜伽课。

骨盆前倾斜

许多女性为自己的“脊柱前凸和落后”感到骄傲,但你应该注意她们优美的身体曲线是否是骨盆前倾造成的。

骨盆前倾是指骨盆向前倾斜,主要是由于腹部和臀部肌肉无力以及髂骨和竖脊肌紧张。

骨盆前倾最明显的表现是腹部突出。如果不纠正,从长远来看更有可能导致腰痛和小腿疼痛。

资料来源:互联网

自测方法:自然靠墙站立,背部和臀部靠在墙上,脚跟离墙稍2 ~ 3厘米。如果拳头可以插在腰部和墙壁之间,那么骨盆可以向前倾斜。

照片来源:维米超模私人教授瑜伽课。

改善你的姿势是当务之急。

许多人看到这种情况可能会恐慌。“我在所有三个身体问题上都中枪了。有什么帮助吗?ゥ?

当然有!

稍微注意一下姿势问题,不仅可以缓解腰酸背痛,还可以改善精神健康,变得更瘦更漂亮。

为了让每个人都轻松拥有好的姿势,我们与何穗的私人教育和耐克的高级培训讲师何耀辉教授杰西卡共同制作了“Vimi超模私人教育瑜伽班”。

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价格将在三天后上涨。

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贺岁顶级私立教育魏米超模

15年的教学经验,专业可以看出

讲师何耀辉杰西卡拥有15年的女性健康教练经验,是健身圈的明星教练。

她是维米天使何穗和电影明星热依扎的私人导师。她曾与国际超模肖春、网球明星李娜等艺术家合作。

何穗和杰西卡

来源:微博

伟米超模何穗多次发推特给教练杰西卡·艾特(jessica Aite)。

来源:微博

演员热依扎和杰西卡

来源:微博

看看每个人如何评价杰西卡

此外,她还拥有许多专业头衔:耐克中国注册精英蔻驰、ntc培训师、王牌美国体育委员会个人蔻驰、《清淡饮食》、《好身材》和《减肥法生活》等。

来吧,感受老师在日常生活中的姿态

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3+4个关键气质点

练习360度的优美姿势,没有死角。

本课程将着重于转变7个气质部分,包括:

三个核心:肩和颈,腰和背,骨盆

4个部分:手臂、胸部、臀部和腿部

激活身体的关键部位可以有效改善各种姿势问题,如颈部前倾、圆肩、骨盆前倾、虎背和熊腰。

天鹅脖子,肩膀,女孩的背,桃臀,Vimi腿…真正创造一个没有死角的360度优雅姿势。

先是全身,然后是部分,4周的高级训练

每天进行3次现场培训

好姿势的关键是有一个好的身体基础。

该课程结合瑜伽练习和世界先进的姿势矫正训练原则,参考nasm矫正训练指南和ace的ift模型。从原理到操作,课程简单易用-

第一周:专注于修复肩、颈、腰、背和骨盆,以减轻疼痛并奠定良好的姿势基础。

第二周:巩固正确的姿势,提高身体活力;

第三周:增加身体硬度,让你更加直立、优雅和衰老。

上下滑动查看课程表。

在课程的第四周,为每个人提供了三个训练场景,即早晨、闲暇和就寝时间,这样瑜伽练习可以在醒来、放松或帮助睡眠中发挥作用。

第12节解释+第12节后续视频

零基础的白色也可以练习

该课程包括12个关键训练点、核心教学和12个真实视频练习。

在每堂课中,老师将带领模型详细演示和分解动作,帮助你快速掌握动作的要点。

为了确保课程中的动作不会太难,每一个小白都可以很容易地开始。两位瑜伽零基础课程计划者跟随老师,亲自体验了整个训练过程。

没有基本的体育课程规划,体验课程行动

用他们的话说,这门课程为瑜伽初学者建立了一个锻炼大纲,可以在家里完成安全有效的锻炼,帮助女性建立自信。

每周只有3次,每次15分钟

在没有专业设备的情况下随时随地进行培训。

根据时间表,我们建议每个人每隔一天练习一次,每周三次,每次15分钟。每次练习,我们都能明显地感觉到我们的姿势有所改善。

此外,这门课程不需要专业设备,更不用说去健身房了。

只要有瑜伽垫,你就可以随时随地在卧室、客厅和办公室进行一系列锻炼。

低于裙子的价格

你也可以接受秘密教育

对于离线瑜伽课程或姿势训练营,价格通常是1万元。普通人几乎没有机会学习维米私下教授的课程。

现在,你只需要79元,只要不到一条裙子的价格,你就可以回家接受全套的姿势训练,打造一个美丽优雅的自己。

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价格低于一条漂亮的裙子

可以让你有一个漂亮的着装身体姿势

每天与老师相处15分钟

意识到你心中有一个更好的自己。

长按标识,立即更换

这门课程适合人们。

一个久坐的上班族和学生聚会,希望有一个有气质和姿势的女人。

骨盆前倾的产后母亲(产后3个月以上)

想要改善肩部和颈部疼痛的年轻人

订阅通知

1.本专栏包括12个视频讲座+12个课堂练习视频。每周一、周三和周五更新。每周更新3个视频讲座和3个课堂练习视频。

2.该课程在购买后是永久性的,可以反复收听。

3.下载最新版本的丁香妈妈应用程序,并选择“微信快速登录”查找购买的课程。

4.

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